Dicas de A a Z para você alcançar o equilíbrio interior

Visitando o blog Cantinho da Nina encontrei esta lista de A a Z para alcançar o equilíbrio interior.

Como tem tudo a ver com o propósito deste blog, quero compartilhar esta lista com você (ahh... aproveitei e acrescentei mais algumas coisinhas, rss)

A – Antídotos Contra a Depressão

1 – Conte seus problemas a alguém de confiança.

2 – Tente identificar o que mais está te deixando mal, e comece por ele.

3 – Não tente combater a depressão com bebidas alcoólicas.

4 – Não se deixe tiranizar pelo “eu devo”, “eu preciso”. Esse tipo de pressão, se for muito forte, puxa a gente pro fundo do poço.

5 – Pratique atividades que distraia, dê prazer e ajude a relaxar.

6 – Não se tranque em casa. Em fases ruins, é fundamental conviver com outras pessoas.

7 – Dedique mais tempo a você.

8 – Nunca se esqueça da frase: “TUDO PASSA”. Tanto as fases boas como as ruins sempre passam, mais cedo ou  mais tarde, depende de você.

9 - Conheça nossa reprogramação mental Sair da Depressão

B – Banhos

Banhos sempre nos ajudam a relaxar e é um ritual secular usado para manter o corpo sadio e a mente em harmonia.

Dica para um banho relaxante: Ferva 3 litros de água com 300 gramas de folhas de malva. Coe e junte à água da banheira. Mergulhe o corpo devagar, mas não fique mais do que 20 minutos, porque é extremamente relaxante e você pode dormir.

C – Caminhada

Caminhe pelo menos 3 vezes por semana. Escolha lugares planos e cercados de muito verde. Aproveite este momento para manter mais contato com o seu “eu” interior.

D – Dieta

Se você está infeliz com o seu corpo, procure fazer uma dieta equilibrada. Não somente pelo fato de perder peso, mas sim, porque uma boa alimentação elimina toxinas do nosso organismo fazendo com que a gente se sinta melhor.

E – Emoções

Não é fácil controlar as emoções quando estamos deprimidas... Mas tem certas emoções que podem ser evitadas. Evite o que você acha que não irá te fazer bem.

F – Fé

Fé em Deus é bom, mas nesses casos, também fé no futuro é imprescindível. Nunca generalize o que deu errado, achando que você é azarada e sim busque novas oportunidades e pessoas alto astral para companhia.

G – Gargalhadas

Dê muitas gargalhadas... rir é o melhor remédio para a alma.

H – Higiene Mental

Quando estamos no sufoco, precisamos fazer uma faxina geral na cabeça para mudar de atitude diante da vida e colocar sentimentos e energia em equilíbrio.

I – Inteligência Emocional

Domine a sua inteligência emocional para perceber, entender e principalmente dominar as emoções.

J – Já Pra Cama!!!

Dormir bem é fundamental para o equilíbrio. Durante o sono repomos as energias do corpo e o mais importante, descansamos nossa mente.

L – Liberte-se

Liberte-se dos maus pensamentos, do preconceito, do pessimismo e do desânimo. Pratique o Perdão. Solte-se das amarras do passado

M – Mexa-se

“Quem fica parado é poste!!!” (José Simão)

- Não espere que a felicidade venha bater a sua porta, corra atrás dela, crie oportunidades!!!!

N – Nunca Se Diminua

Quer ver seu equilíbrio despencar? 

Basta cair na tentação de se fazer de coitadinha. Às vezes a gente age assim por comodismo, outras, por covardia. Se você tem essa tendência, treine para dizer Não!!!

Diga “não” a ...

... pensar em sim mesma como fraca, incapaz, burra, pouco atraente.

... permitir que outras pessoas a façam se sentir inferior.

... achar que vai fracassar. Nunca desista de seus sonhos antes mesmo de tentar.

O – Olhe Para Frente

Primeiro porque quem vive de passado é museu e segundo por que o passado é algo que como o próprio nome diz, já passou, e não pode ser modificado. Do que adianta então insistir em olhar para ele. Olhe para frente e sempre mentalize as coisas que podem acontecer.

P – Pensamentos Positivos

Pensamentos dolorosos recordam-nos freqüentemente que nós também somos mortais, mas não permita que esses pensamentos te dominem.

Por isso, pense sempre positivo, porque se o pensamento é positivo você criou um aliado, caso contrário criou inimigo.

Mude seu padrão de pensamentos negativos. Conheça as reprogramações mentais do Grupo Chris Allmeida

Q – Queixe-se Menos

Ficar se queixando o tempo todo sobre o que você poderia ter feito e não fez, ou o que poderia ter conquistado e não conquistou, adianta??? Você conhece alguém que já conquistou alguma coisa na vida se queixando????Então... queixe-se menos e acredite mais em você e no seu potencial.

R – Revigore a Alma

Existem várias maneiras para se revigorar a alma, mas a melhor delas é também a mais simples. “Oração”. Sempre que se sentir triste faça uma oração. Não tem que ser necessariamente aquelas que aprendemos prontas.... Tenha um diálogo honesto e sincero com Deus, com as suas próprias palavras. Pratique a meditação

S – Seja Você

Seja sempre você. Não se preocupe com o que as pessoas vão achar, caso você faça isso ou aquilo. Faça o que sentir vontade, o que te faça bem. Não siga modismos.

T – Teste-se

Procure estar sempre se testando, afinal, uma pessoa sem desafios é uma pessoa sem propósitos.

U – Urre de Alegria

Como já dizem a tempos... Alegria alheia incomoda muita gente!!!!

Mostre ao mundo que você está viva e feliz.

V – Viva

De nada vai adiantar ficar trancada em casa ou dentro do quarto, pois a vida continua lá fora. Então vá viver... e viva como se cada momento fosse o último da sua vida.

X – Xô Insegurança

A receita da autoconfiança passa obrigatoriamente por essas atitudes:

-         Valorize seus pontos fortes.

-         Não insista em ser o que não é.

-         Acredite que você merece elogios.

-         Pare de se criticar.

-         Tenha perseverança.

-         Estabeleça limites.

-         Não tenha medo de ficar sozinha.

Z – Zere Sua Vida

Não existe nada melhor para recuperar seu equilíbrio interior do que recomeçar. Por isso não perca mais tempo, zere sua vida e comece de novo quantas vezes forem necessárias para que você esteja bem consigo mesma. 

Abraços fraternos

Mari Geuer